🔹مثل ما منعرف استطالة العضلات بين لوحي الكتف قد يكون من أصعب اساليب الاستطالة ، لهيك جبتلكم فيديو يوضح كيفية الاستطالة بنتائج جيدا جداً
📌اتبع هي الخطوات 🖇️1 - اجلس على الارض متل مو موضح بالفيديو و خلي الالية متمركزة على القدمين 🖇️2- اضع يديك على منطقة الرأس بشكل مشبك 🖇️3- اضغط على يدك و قرب الكوعين من بعض ومنه سيبتعد لوحي الكتف عن بعض ، من ثم ضع ذقنك على صدرك و قرب الرأس بشكل كامل نحو الركبتين https://www.tg-me.com/jp/معالجة فيزيائية/com.ABOHAMZA564
🔹مثل ما منعرف استطالة العضلات بين لوحي الكتف قد يكون من أصعب اساليب الاستطالة ، لهيك جبتلكم فيديو يوضح كيفية الاستطالة بنتائج جيدا جداً
📌اتبع هي الخطوات 🖇️1 - اجلس على الارض متل مو موضح بالفيديو و خلي الالية متمركزة على القدمين 🖇️2- اضع يديك على منطقة الرأس بشكل مشبك 🖇️3- اضغط على يدك و قرب الكوعين من بعض ومنه سيبتعد لوحي الكتف عن بعض ، من ثم ضع ذقنك على صدرك و قرب الرأس بشكل كامل نحو الركبتين https://www.tg-me.com/jp/معالجة فيزيائية/com.ABOHAMZA564
The cloud-based messaging platform is also adding Anonymous Group Admins feature. As per Telegram, this feature is being introduced for safer protests. As per the Telegram blog post, users can “Toggle Remain Anonymous in Admin rights to enable Batman mode. The anonymized admin will be hidden in the list of group members, and their messages in the chat will be signed with the group name, similar to channel posts.”
A project of our size needs at least a few hundred million dollars per year to keep going,” Mr. Durov wrote in his public channel on Telegram late last year. “While doing that, we will remain independent and stay true to our values, redefining how a tech company should operate.
